10.分析录像：观看比赛录像，注意分析你的防守时机和位置选择的优缺点，并根据需要进行调整和改进。
以下是一些提高防守时的位置感的技巧：
1. 观察球员和球：注视着球和进攻者的动态能够帮助你更好地判断对手该往哪里移动以及何时采取行动。
2. 保持手部活动：挥舞你的手臂可以干扰对手的视线，并在需要时直接干扰他们的投篮或传球。
3. 保持低位防守姿势：蹲下并屈膝，使你的中心重心处于更稳定的位置上，以便更快地移动并更好地抵抗对手的推拉。
4. 防守角度：在防守时，尽量将对手引导至你的弱侧或者较远离篮筐的位置，以减少他们的得分机会。
5. 使用双手：利用你的双手来去打扰对手的传球和投篮，但同时要避免犯规。
6. 声音和沟通：在场上与队友进行沟通，告知他们对手的动向和位置，以便他们做出相应的支援和协防。
7. 观察对手的肢体语言：通过观察对手的身体姿势和眼神等，来预判他们的动作和意图。
8. 阻挡空间：努力在对手的发球和传球线路上形成干扰，使他们难以进行顺利的进攻。
9. 增加力量和爆发力：进行适当的力量和爆发力训练，以便更快地反应和移动。
10. 分析录像：观看比赛录像，注意分析你的防守时机和位置选择的优缺点，并根据需要进行调整和改进。
