同时，保持手部活动，将手置于对手面前，可以干扰对手的视线和传球线。站在对手前方或侧面，并用身体封锁对手的进攻线路，但要注意不要犯规。同时，不要过于退后，以免给对方投篮或传球的空间。最重要的是，无论采用哪种防守策略，在实践中不断积累经验，并根据对手的实际表现进行调整和改进。
要应对对手的突破和变向运球技巧，以下是几种策略和技巧可以使用：
1. 保持低姿势：在防守时，保持蹲下的低姿势，这样可以更快地反应和移动。同时，保持手部活动，将手置于对手面前，可以干扰对手的视线和传球线。
2. 观察对手：注意观察对手的运球姿势、习惯和动作，通过熟悉对方的运球方式来准确预测对手的下一步动作。
3. 使用身体防守：利用身体的力量来限制对手的突破。站在对手前方或侧面，并用身体封锁对手的进攻线路，但要注意不要犯规。
4. 瞄准对手弱势区域：观察对方的技术短板，例如较弱的运球手或运球手惯用的一侧，然后将防守策略集中在这一区域。
5. 使用手势和眼神：使用眼神和手势来干扰对手的运球和传球。通过变换防守方向或使用惯有手势来创造更多的对手失误。
6. 及时起跳：当对手突破时，及时起跳以避免被过人，同时注意避开对方的身体接触，以减少犯规的可能性。
7. 给予适当空间：留出一定的防守空间，以确保不会被对手轻松过人。同时，不要过于退后，以免给对方投篮或传球的空间。
8. 防止容易被变向运球的动作：对于对手容易变向运球的动作，如突然停下、退后或转身，要提前预判并及时做出反应。
9. 与队友配合：在防守时与队友进行有效配合，通过分工合作来围堵对手的突破路线，制造困难和失误。
10. 增强个人运球技巧：提升自己的运球水平，包括快速反应、变向运球和保护球技巧，以增强对手突破和变向运球的应对能力。
最重要的是，无论采用哪种防守策略，在实践中不断积累经验，并根据对手的实际表现进行调整和改进。
