篮球训练中的灵活动作与准确性训练方法有以下几种：1.灵活动作训练：-跳绳：跳绳可以增加脚踝和腿部的灵活性，提高跳跃能力和协调性。可以通过调整投篮角度、距离等方式进行训练。可以进行变向、变速、跳投等多种方式的移动投篮训练。同时，篮球训练中的灵活动作与准确性训练方法也需要结合具体的训练计划和球员的实际情况进行调整和安排。
篮球训练中的灵活动作与准确性训练方法有以下几种：
1. 灵活动作训练：
- 跳绳：跳绳可以增加脚踝和腿部的灵活性，提高跳跃能力和协调性。
- 蜘蛛侠爬墙：模仿蜘蛛侠爬墙的动作，让球员在绳梯或者固定的墙体上进行各种爬行动作，训练核心稳定性和上肢力量。
- 动态伸展：进行各种全身动态伸展，如高抬腿、腿部摆动等，可以增加身体的灵活性。
2. 准确性训练：
- 静态投篮：在固定位置上进行投篮练习，重点训练投篮准确性。可以通过调整投篮角度、距离等方式进行训练。
- 移动投篮：进行移动投篮练习，模拟比赛中的实际情况。可以进行变向、变速、跳投等多种方式的移动投篮训练。
- 盲目传球：在没有视线的情况下进行传球练习，强化球员对队友位置的准确感知和传球技巧。
同时，篮球训练中的灵活动作与准确性训练方法也需要结合具体的训练计划和球员的实际情况进行调整和安排。
