至于饮食建议，NBA球员通常需要保持良好的营养摄入以满足高强度训练和比赛的需求。大约每公斤体重需要摄取1.2-1.7克的蛋白质。
NBA球员的训练计划及饮食建议会根据个人的需求和目标而有所不同，但通常都包括以下几个方面：
1. 力量和爆发力训练：NBA球员需要具备较高的肌肉力量和爆发力，以能够应对比赛中的高强度活动。常见的力量训练包括重量训练、抗阻训练以及爆发力训练如跳高和冲刺。
2. 有氧耐力训练：在NBA比赛中，球员需要具备良好的有氧耐力，以保持持续的活动能力。常见的有氧训练包括长跑、游泳和踏步机等有氧运动。
3. 灵活性和平衡训练：NBA球员需要具备良好的身体灵活性和平衡能力，以能够迅速变向、起跳和着陆。常见的训练方法包括瑜伽、普拉提和平衡板训练。
4. 技术和战术训练：除了身体素质的训练，NBA球员还需要进行技术和战术的训练，以提升比赛的技巧和战术理解能力。这可能涉及到个人的训练、团队的战术培训和视频分析等。
至于饮食建议，NBA球员通常需要保持良好的营养摄入以满足高强度训练和比赛的需求。以下是一些常见的饮食建议：
1. 健康饮食：均衡和多样化的膳食是非常重要的，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和脂肪健康的来源。
2. 蛋白质摄入：蛋白质是肌肉修复和再生的重要组成部分，因此NBA球员需要确保摄入足够的蛋白质。大约每公斤体重需要摄取1.2-1.7克的蛋白质。
3. 水分补充：在高强度训练和比赛中，水分的丢失量较大，因此确保足够的水分摄入对于保持身体机能的稳定非常重要。
4. 注意碳水化合物：碳水化合物是运动员的主要能源来源，因此确保摄入足够的碳水化合物以提供足够的能量。
这些是一般的建议，但对于每个球员来说，个性化的训练和饮食计划很重要，以根据他们的特定需求和目标来制定。值得注意的是，咨询专业的营养师和训练师可以帮助制定最适合的方案。
