关键是保持低位，保持距离适中，并用双手干扰对手的投篮或传球。同时，团队合作、沟通和默契也是有效的防守策略。
篮球比赛中的防守策略和技巧是非常重要的，可以帮助球队阻止对手得分、赢得比赛。以下是一些常见的篮球防守策略和技巧：
1. 个人防守：个人防守是最基本的防守方式，重点是贴身盯防对手，减少其得分机会。关键是保持低位，保持距离适中，并用双手干扰对手的投篮或传球。
2. 区域防守：区域防守是指球队成员按照区域分工负责盯防，适用于防守对手整体进攻，减少空间和传球线路。其中最常见的区域防守战术是2-3和3-2。
3. 双人盯防：双人盯防是指两名防守球员共同负责盯防一名进攻球员，目的是迫使对方失误或者其他球员露出空档。
4. 带位盯防：带位盯防是指防守球员在对手没有球的情况下，紧紧贴住对方，避免对手轻易接球或运球。
5. 高位压迫：高位压迫是指在对方进攻端，防守球员积极上前，对对手进行带球干扰和逼抢，限制对方传球和突破。
6. 弱侧帮防：弱侧帮防是指当进攻球员持球移动到场地一侧时，队友从弱侧给予帮防，形成轮换防守，减少对方得分机会。
7. 防守时机抓住：防守时机抓住是指在对方进攻失误或者投篮时机，防守球员迅速反应，进行抢断、封盖等动作。
除了上述防守策略之外，还应注意一些基本的防守技巧，如保持低位，灵活移动脚步，用手臂和身体与对手接触，控制对方活动空间，观察对方的动作和传球线路，合理运用双手干扰对方投射。同时，团队合作、沟通和默契也是有效的防守策略。
