练习保持直立和稳定的体位，特别是在移动或者遭受对手防守的情况下。确保双脚的稳定和肩膀的平衡。注视篮筐，集中注意力，确保球的飞行路径适当。确保有足够的休息时间来恢复身体，避免过度训练。通过以上这些方法，投篮准确性和命中率可以得到显著提高。然而，每个人的情况和体质不同，所以需要根据自己的具体情况进行调整和适应。同时要记住，成功需要时间和坚持，只有持之以恒的训练才能取得进步。
要提高篮球投篮准确性，并将命中率翻倍，可以考虑以下几个建议：
1. 基本功训练：投篮准确性的主要因素是身体平衡、手部动作和目标瞄准。因此，从基本功开始进行训练是非常重要的。定期进行大量的基础投篮练习，包括站定投篮、跑动投篮和各种角度的投篮，以加强基本的投篮动作。
2. 身体平衡：在投篮时，确保身体保持平衡是至关重要的。练习保持直立和稳定的体位，特别是在移动或者遭受对手防守的情况下。确保双脚的稳定和肩膀的平衡。
3. 眼睛注视目标：准确瞄准篮筐是投篮命中率的关键。注视篮筐，集中注意力，确保球的飞行路径适当。
4. 手部动作：手腕、手臂和手指的力量和灵活性对于投篮准确性至关重要。练习手部的力量训练，例如灵巧的手腕运动和手指的控制，可以改善投篮的感觉和控制。
5. 反复练习和模拟比赛环境：投篮是需要不断练习和反复推敲的。在真实比赛环境下进行投篮练习可以更好地适应压力和对手的防守，并提高投篮的准确性。
6. 视频分析和反馈：录制自己的投篮训练，并进行反馈和分析，可以帮助发现问题和改进。要特别关注出手的角度、目标瞄准以及手部动作的是否正确。
7. 增加弹跳力和爆发力：强壮的下肢和身体爆发力可以提高身体对球的控制能力，在投篮时更加稳定和准确。
8. 规律的训练计划和充分休息：制定一个规律的训练计划，包括投篮练习和身体训练。确保有足够的休息时间来恢复身体，避免过度训练。
通过以上这些方法，投篮准确性和命中率可以得到显著提高。然而，每个人的情况和体质不同，所以需要根据自己的具体情况进行调整和适应。同时要记住，成功需要时间和坚持，只有持之以恒的训练才能取得进步。
