保持上半身直立，不要弓背或者向前倾。手臂挺直，不要弯曲或者摆动。保持手臂的自然运动，不要过度用力或者迅速挥动手臂。通过反复训练，掌握合适的力度和拍击点。力度过弱会容易被对手抢夺，力度过大会导致篮球反弹过高失去控制。这样可以更好地观察场上队友和对手的动作，做出正确的决策。可以通过反复练习控制两只手的力度和步伐，提高左右手的协调性和灵活性。同时要注意练习的速度和节奏，逐渐增加难度。
篮球运球是篮球比赛中非常重要的基本技能，掌握正确的姿势和技巧可以提高球员的控球能力和进攻效果。以下是从基本功开始，了解篮球运球的正确姿势与技巧的步骤：
1. 站立姿势：直立，脚与肩同宽，膝盖微曲，重心平衡。保持上半身直立，不要弓背或者向前倾。
2. 手的位置：右手握球者，将右手放在篮球顶部背后的中央位置，大拇指和食指呈"O"形握住篮球。左手则轻松放在篮球的侧面或者背后用作平衡。
3. 运球位置：将篮球放在控球手的前面稍偏下方，保持适当的高度，大约在腰部或者髋部位置。手臂挺直，不要弯曲或者摆动。
4. 运球动作：用掌心将篮球推到地面，让篮球以弧线下落，然后用手腕和手指控制篮球回到手中。保持手臂的自然运动，不要过度用力或者迅速挥动手臂。
5. 地面接触：篮球应该与地面接触的时间要尽可能短，这样可以更好地控制篮球和减少被对方拦截的机会。通过反复训练，掌握合适的力度和拍击点。
6. 控制力度：运球时要保持适当的力度。力度过弱会容易被对手抢夺，力度过大会导致篮球反弹过高失去控制。
7. 视线注视：运球时要保持头部直立，注视前方或者目标，不要低头看篮球。这样可以更好地观察场上队友和对手的动作，做出正确的决策。
8. 双手运球：除了一手运球外，也要练习双手运球。可以通过反复练习控制两只手的力度和步伐，提高左右手的协调性和灵活性。
9. 运球练习：利用各种练习方法，如原地运球、行走运球、变向运球等，不断地练习提高运球能力。同时要注意练习的速度和节奏，逐渐增加难度。
通过持续地练习和不断地提高，篮球运球的技巧和姿势会越来越熟练和自然。在比赛中，运球是控球者与对手之间的关键对抗，掌握正确的姿势与技巧可以提高球员的成功率和比赛表现。
