练习方法可以包括：静态和动态运球训练、绕桩运球、双手交替运球等。除了这些基础训练，还可以结合实战演练和比赛来提高篮球技术，加强技战术的训练。另外，注重体能的训练也是很重要的，包括耐力、速度、灵敏度等方面的训练。最重要的是要有耐心、坚持和反复练习，不断积累经验和提高技术水平。
篮球技术的基础训练和提高方法包括以下几个方面：
1. 控制球技术：包括运球、停球、变向、带球突破等。练习方法可以包括：静态和动态运球训练、绕桩运球、双手交替运球等。
2. 射门技术：包括投篮、上篮、补篮等。练习方法可以包括：站位射篮训练、移动射篮训练、多角度投篮训练等。
3. 传球技术：包括直传、斜传、回传等。练习方法可以包括：静态和动态传球练习、传球对练等。
4. 防守技术：包括盯人防守、区域防守、拦截等。练习方法可以包括：对练、三人防守二人等。
5. 篮板球技术：包括进攻篮板球和防守篮板球。练习方法可以包括：篮板球对练、对抗训练等。
除了这些基础训练，还可以结合实战演练和比赛来提高篮球技术，加强技战术的训练。另外，注重体能的训练也是很重要的，包括耐力、速度、灵敏度等方面的训练。最重要的是要有耐心、坚持和反复练习，不断积累经验和提高技术水平。
