因此，篮球明星会在训练计划中包括康复训练，例如物理疗法、伸展运动和按摩，以加速伤病的康复和预防进一步的受伤。综上所述，篮球明星保持状态的日常训练计划主要包括体能训练、球技训练、战术训练、饮食和营养，以及康复训练。通过综合这些方面的训练，篮球明星能够维持良好的身体状况，并保持在比赛中的高水平表现。
篮球明星的日常训练计划以保持状态的方法可以归纳为以下几个方面：
1. 体能训练：篮球明星通常进行高强度的有氧和无氧训练，以提高耐力、爆发力和灵活性。他们进行跑步、跳绳、爬山等训练，同时进行力量训练以增强肌肉力量和爆发力。
2. 球技训练：篮球明星会花费大量时间在场上进行技术训练，包括投篮、运球、过人、传球等。他们通过不断地重复技术动作来提高技术水平和反应速度。
3. 战术训练：篮球明星会与他们的教练和队友一起进行战术训练，以熟悉球队的战术体系和战术策略。他们会进行球场上的战术演练，包括进攻和防守的策略，并通过分析比赛录像来改进战术表现。
4. 饮食和营养：篮球明星注重健康饮食，他们会选择高蛋白、低脂肪的食物，保证摄取足够的碳水化合物和维生素。他们还会定期咨询营养师，根据自己的身体需求来制定饮食计划，以支持身体的恢复和发展。
5. 康复训练：由于篮球是一项高强度的运动，球员容易受伤。因此，篮球明星会在训练计划中包括康复训练，例如物理疗法、伸展运动和按摩，以加速伤病的康复和预防进一步的受伤。
综上所述，篮球明星保持状态的日常训练计划主要包括体能训练、球技训练、战术训练、饮食和营养，以及康复训练。通过综合这些方面的训练，篮球明星能够维持良好的身体状况，并保持在比赛中的高水平表现。
