重心平稳，身体放松但保持稳定。蹲下跳起时，脚步迈开一步，同时将身体向上推起。肩膀和臀部保持平行，上背略微向后弓起，躯干略微向前倾，视线聚焦在篮筐上。手指应该自然张开，掌心向上，将球放在手掌控制范围内。在投篮训练中，要有耐心和恒心，持之以恒。请注意，每个人的身体条件和投篮方式都有所不同，因此需要根据个人特点进行适当调整和改进。除了姿势，投篮的力度、角度和距离等也是需要注意的重要因素。
篮球投篮姿势是投篮动作中非常重要的一环，正确的投篮姿势可以提高投篮命中率。下面是一些改善投篮动作的建议：
1. 稳定基本姿势：站立时保持两脚与肩同宽，脚尖略微朝前，双膝稍微弯曲。重心平稳，身体放松但保持稳定。
2. 弹跳动作：在投篮过程中，利用身体协调的弹跳动作产生推动力。蹲下跳起时，脚步迈开一步，同时将身体向上推起。
3. 上身姿势：上半身的姿势应该放松但保持稳定。肩膀和臀部保持平行，上背略微向后弓起，躯干略微向前倾，视线聚焦在篮筐上。
4. 手臂和手指：持球的手臂应该保持一定的弯曲，大臂和上胳膊应该垂直于地面。手指应该自然张开，掌心向上，将球放在手掌控制范围内。
5. 手腕和手臂的发力：投篮时应该利用手腕和手臂的发力，使球以正确的角度和旋转进入篮筐。不要过度用力或者仅仅用手腕发力。
6. 跟踪投篮轨迹：在球出手之后，要跟踪球的轨迹，保持注视篮筐。这样可以纠正投篮中的问题，并且提高对篮筐的准确感觉。
7. 练习和反复：通过练习和反复投篮的方式，可以不断改善投篮动作。在投篮训练中，要有耐心和恒心，持之以恒。
请注意，每个人的身体条件和投篮方式都有所不同，因此需要根据个人特点进行适当调整和改进。除了姿势，投篮的力度、角度和距离等也是需要注意的重要因素。不断练习和调整可以帮助你提高投篮命中率。
